benevolent
02-13-2010, 08:25 PM
Günde Bir elma tüketin
Elmanın zengin antioksidan içeriği kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor. Elma, özellikle akciğer kanseri üzerinde etkili oluyor. Kanser riskini yüzde 8 azaltıyor.
Düzenli doktora gitmek
Akciğer kanseri erken teşhis edildiğinde 10 yıl daha yaşama ihtimaliniz yüzde 92. Tamamen iyileşme olasılığınız ise yüzde 16. düzenli doktora gitmek kanser riskini yüzde 16 azaltıyor.
Su teresi yemek
Çok lezzetili olmayabilir ama su teresi, akciğer kanserine karşı en önemli silahlarınızdan biri. Araştırmaya göre içindeki glukosinolat isimli kimyasallar sigara dumanı ve hava kirliliğinin ciğerlere tutunmasını engelliyor. Haftada 2 tabak su teresi yemek kansere yakalanma riskini yüzde 24 azaltıyor.
Kırmızı şarap içmek
İspanya’daki Santiago Üniversite’nin araştırması günde bir kadeh kırmızı şarap içmenin, tümörün büyümesini önlediğini gösterdi. Bu etki kırmızı şaraptaki resveratol maddesine bağlandı. Beyaz şarap ve biradan böyle bir sonuç alınamadı. Kırmızı şarap içmek, kanser riskini yüzde 15 azaltıyor.
Elektrik tellerinden uzak yaşamak
Yüksek voltajlı elektrik tellerine 500 metre ya da daha yakın mesafede yaşayan kişilerin akciğer kanseri riski yüzde 30 artıyor. Uzmanlara göre bu kablolar,otomobil egzozundan çıkan partiküllere elektrik yükleyerek vücuda girmelerini kolaylaştırıyor.
Baklagil tüketmek
Soya fasulyesi ve baklagilleri daha fazla tüketmek, akciğer kanseri riskini neredeyse yarı yarıya azaltıyor. Bu besinlerin içinde kansere karşı etkili fayto-östrojen kimyasallarından bol miktarda bulunuyor.
Deniz mahsulleri yemek
Selenyum minerali kanserin en büyük düşmanı Günde 3 Brezilya fıstığı yemek, bunu bulmakta zorlanıyorsanız düzenli olarak ciğer,böbrek ve deniz mahsulleri tüketmek riski yüzde 48 azaltıyor.
Egzersiz yapmak
Haftada 4 kez orta yoğunlukta egzersiz yapmak kanser riskini yüzde 35 düşürüyor. Vücudun hareketlenmesi, akciğerlerdeki kansorejen madde yoğunluğunu azaltıyor.
Hergün aspirin içmek
Amerikalı uzmanlara göre, hergün bir asipirin içmek vücut içindeki iltihaplanmayı azaltarak akciğer kanserine karşı etkili oluyor. Hergün bir aspirin içmek kanser riskini yüzde 50 azaltıyor.
Yeşil sebze yemek
Lahana, karnıbahar,ıspanak gibi sebzeleri düzenli olarak tüketmek kanser riskini yüzde 72 azaltabiliyor. Bu sebzeler kanserle savaşan antioksidanlar açısından çok zengin.
Sigarayı bırakmak
Elbette ciğerleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmak. üstelik bunu yapmak için hiçbir zaman geç değil. 35 yaşından önce sigarayı bırakanların akciğer kanseri riski hiç içmemiş kişilerle aynı oluyor. Sigara içmemek kanser olma riskini yüzde 95 azaltıyor.
Elmanın zengin antioksidan içeriği kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor. Elma, özellikle akciğer kanseri üzerinde etkili oluyor. Kanser riskini yüzde 8 azaltıyor.
Düzenli doktora gitmek
Akciğer kanseri erken teşhis edildiğinde 10 yıl daha yaşama ihtimaliniz yüzde 92. Tamamen iyileşme olasılığınız ise yüzde 16. düzenli doktora gitmek kanser riskini yüzde 16 azaltıyor.
Su teresi yemek
Çok lezzetili olmayabilir ama su teresi, akciğer kanserine karşı en önemli silahlarınızdan biri. Araştırmaya göre içindeki glukosinolat isimli kimyasallar sigara dumanı ve hava kirliliğinin ciğerlere tutunmasını engelliyor. Haftada 2 tabak su teresi yemek kansere yakalanma riskini yüzde 24 azaltıyor.
Kırmızı şarap içmek
İspanya’daki Santiago Üniversite’nin araştırması günde bir kadeh kırmızı şarap içmenin, tümörün büyümesini önlediğini gösterdi. Bu etki kırmızı şaraptaki resveratol maddesine bağlandı. Beyaz şarap ve biradan böyle bir sonuç alınamadı. Kırmızı şarap içmek, kanser riskini yüzde 15 azaltıyor.
Elektrik tellerinden uzak yaşamak
Yüksek voltajlı elektrik tellerine 500 metre ya da daha yakın mesafede yaşayan kişilerin akciğer kanseri riski yüzde 30 artıyor. Uzmanlara göre bu kablolar,otomobil egzozundan çıkan partiküllere elektrik yükleyerek vücuda girmelerini kolaylaştırıyor.
Baklagil tüketmek
Soya fasulyesi ve baklagilleri daha fazla tüketmek, akciğer kanseri riskini neredeyse yarı yarıya azaltıyor. Bu besinlerin içinde kansere karşı etkili fayto-östrojen kimyasallarından bol miktarda bulunuyor.
Deniz mahsulleri yemek
Selenyum minerali kanserin en büyük düşmanı Günde 3 Brezilya fıstığı yemek, bunu bulmakta zorlanıyorsanız düzenli olarak ciğer,böbrek ve deniz mahsulleri tüketmek riski yüzde 48 azaltıyor.
Egzersiz yapmak
Haftada 4 kez orta yoğunlukta egzersiz yapmak kanser riskini yüzde 35 düşürüyor. Vücudun hareketlenmesi, akciğerlerdeki kansorejen madde yoğunluğunu azaltıyor.
Hergün aspirin içmek
Amerikalı uzmanlara göre, hergün bir asipirin içmek vücut içindeki iltihaplanmayı azaltarak akciğer kanserine karşı etkili oluyor. Hergün bir aspirin içmek kanser riskini yüzde 50 azaltıyor.
Yeşil sebze yemek
Lahana, karnıbahar,ıspanak gibi sebzeleri düzenli olarak tüketmek kanser riskini yüzde 72 azaltabiliyor. Bu sebzeler kanserle savaşan antioksidanlar açısından çok zengin.
Sigarayı bırakmak
Elbette ciğerleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmak. üstelik bunu yapmak için hiçbir zaman geç değil. 35 yaşından önce sigarayı bırakanların akciğer kanseri riski hiç içmemiş kişilerle aynı oluyor. Sigara içmemek kanser olma riskini yüzde 95 azaltıyor.